自新型冠狀病毒肺炎疫情爆發(fā)以來，“勤洗手、戴口罩、不出門”已經(jīng)成為了大家的共識。所以，宅在家中不出門也可算是為社會“做貢獻”了。

很多人在家中的狀態(tài)大致是：初一刷手機、初二刷手機、初三刷手機......除此之外，還有熬夜追劇看電視的，通宵達旦玩電腦游戲的。

殊不知，長時間盯著電子屏幕導(dǎo)致用眼過度，一不小心就形成了干眼癥。所以，即使是防御新冠肺炎，也應(yīng)該注意愛護眼睛。

眼睛“透支”，小心眼睛變“干”

干眼癥還有個名字叫角膜干燥癥，一般來說，干眼癥成因眾多，可因淚液分泌不足或者淚液蒸發(fā)過度，從而導(dǎo)致眼球表面因淚液不足而變得干燥。其常見癥狀有眼睛干澀、有異物感、發(fā)癢、畏光、眼睛分泌物粘稠等，也有時候會因為眼睛太干而刺激反射性淚液分泌，反而出現(xiàn)淚水過多的情況。

除了這些不適感之外，嚴(yán)重的干眼癥患者還可能出現(xiàn)眼睛充血、紅腫、角膜上皮破損等，久而久之還可能導(dǎo)致角膜病變，最終對視力產(chǎn)生影響。

要知道，如果眼睛一直盯著電子屏幕，眨眼的頻率也會因此變少，容易導(dǎo)致淚液過度蒸發(fā)，長期如此就有可能形成干眼癥。所以我們在使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)注意使用頻率，建議每隔20分鐘左右就讓眼睛休息一下，眺望遠(yuǎn)方，或者起來喝口水、上個廁所，總而言之就是不要讓眼睛“透支”。

眼干、眼澀揉一揉？千萬不要這么做

眼干、眼澀是干眼癥的常見表現(xiàn)，很多人在眼睛不舒服的時候都喜歡拿起手來揉一揉，其實這樣的做法是比較危險的。雖然揉眼睛可以在一定程度上緩解不適感，但這種緩解只是在揉眼的時候暫時緩解，并不能解決問題。與之相反，經(jīng)常用力揉眼睛還可能導(dǎo)致：

1.手上可能含有大量細(xì)菌、病毒，容易引起眼睛過敏、結(jié)膜發(fā)炎、病毒感染。

2.增加散光的風(fēng)險，引起視力模糊。

3.角膜擦傷，引發(fā)角膜炎癥、潰瘍。

4.高度近視者的眼球比一般人要脆弱，用力揉眼容易誘發(fā)視網(wǎng)膜脫落等眼底病變。

此外，新型冠狀病毒除了呼吸道傳染，還有可能通過角膜發(fā)生感染，所以即使眼睛出現(xiàn)不適，也不應(yīng)該揉眼睛。

干眼癥的正確應(yīng)對方法，趕緊get起來吧！

如果不幸發(fā)生了干眼癥，找到正確的應(yīng)對方法很重要。如果是環(huán)境因素導(dǎo)致的干眼癥，比如長時間使用智能手機、計算機、電子游戲機等電子產(chǎn)品，就需要自己保持良好的用眼習(xí)慣，可在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)斡萌斯I液或者采用熱敷的方法進行緩解。也有的患者可能是眼睛炎癥引起的繼發(fā)性干眼癥，那么就需要先治療好炎癥，不然光滴人工淚液也是沒有作用的。

不過，人工淚液還是比不上天然的淚液，或者一些人解決了干眼癥的基本成因之后還是淚水分泌不夠，也可考慮根據(jù)自身的實際情況選擇適當(dāng)時機通過“淚小管封閉法”來治療干眼癥。其原理是，通過封閉淚小管，來保留自身分泌的淚液，從而緩解干眼問題。

最后，北京希瑪林順潮眼科醫(yī)院提醒您，對于干眼癥，應(yīng)以預(yù)防為主。大家宅在家中的同時也要避免用眼過度，適當(dāng)眨一眨眼睛有利于保持眼睛濕潤。當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或到醫(yī)院就診。