用眼過度視覺疲勞如何改善 北京眼科醫院。眼睛是人體很重要的器官，很多有眼科疾病的患者煩擾著人們，也因此在生活中帶來不用要的省事。眼底疾病給我們帶來了極大的危害，會影響到我們的日常生活，那么用眼過度視覺疲勞如何改善 北京眼科醫院。

視疲倦是什么緣由構成的呢？

長時間對著電腦屏幕、用眼環境較暗等都會構成視疲倦。“有調查顯現，視疲倦在白領中發病率高達80%。”固然大多數患者的病癥隨著遠離屏幕而消逝，但在某些人群中，這些病癥可能會持續，招致相當嚴重的眼部不適和工作效率降低。

讓眼睛休息

眼睛會呈現疲倦的根本緣由就是眼睛“工作”過長，當工作或學習的小同伴們眼睛呈現酸澀覺得的時分，只需求讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。

每天做做日光浴

眼睛近視的人對光線會比正常視力的人更敏感一些，一遇到強光就會不自然的瞇著眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利進步眼睛對光線的接受才干。避免紫外線最劇烈的時間，到戶外做做日光浴，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，有利于刺激并活化眼細胞。

沒事就不對著電腦

對著電腦的時分，最好先找個最溫馨的位置，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴出面積減小到最低。當然，沒事就走開休息一下，閉目養神1分鐘都可以。一是讓眼睛休息一下，二是舒緩一下自己的慌張心情。別跟著電腦耗，你肯定耗不過。也可以去洗一下臉，要知道電腦屏幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚暴露處，時間久了，易發作斑疹、色素冷靜，嚴重者以致會惹起皮膚病變等。平常呢，留意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

轉動眼睛法

身體坐好，放松全身，心里不要有過多的邪念，堅持頭頸部不動，轉動眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左、上方、右方，最后回到正下方，順時針轉動10圈，再逆時針方向轉6圈，重復練習4次，每次轉動，眼球盡量練習到極限，這種方法可以鍛煉到眼肌，增強眼部營養供應。