智能手機(jī)憑借其強(qiáng)大的性能越來越成為人們生活中不可或缺的一部分，如果讓你一周不使用手機(jī)，恐怕大多數(shù)人會表示：臣妾做不到啊！
近日，美國一家公司為了研究現(xiàn)代人不用智能手機(jī)如何生活7天，發(fā)起一個(gè)“翻蓋手機(jī)挑戰(zhàn)”，如果參與者能夠放棄智能手機(jī)換用翻蓋手機(jī)一周的時(shí)間，就可以獲得1000美元獎(jiǎng)勵(lì)。

（圖源微博）

　　沒有難度的事情不能稱之為挑戰(zhàn)。但對小編來說，難度大不是問題，錢不是重點(diǎn)，主要是想體驗(yàn)一下沒有智能手機(jī)的生活，不是吹牛，小編能堅(jiān)持到他們公司破產(chǎn)。
其實(shí)這個(gè)挑戰(zhàn)反映出一個(gè)問題，隨著智能手機(jī)與生活的參與度越來越緊密，人們對它的依賴性也越來越強(qiáng)。不信隨便往街頭、路口、地鐵上一瞧，都可以看到抱著手機(jī)的“低頭族”。
不過，人們在享受手機(jī)帶來各種便捷的同時(shí)，也會受到其帶來的影響，過度使用手機(jī)將可能給眼睛造成不同程度的傷害。

　　1、放不下的手機(jī)，是導(dǎo)致近視的“元兇”之一

　　前日，人民日報(bào)官方微博發(fā)布的一則消息迅速登頂微博熱搜，引爆了網(wǎng)絡(luò)：2歲半寶寶近視900度 別再給幼兒玩手機(jī)。

（圖源微博）

　　近視是不可逆的，而且隨著年齡增長，她的近視度數(shù)還可能繼續(xù)加深，必然會給她未來的學(xué)習(xí)和生活帶來很大不便。這其中是不是有遺傳因素影響，我們暫且拋開不談，但父母給她長時(shí)間看手機(jī)卻是不爭的事實(shí)，正是由于過早并且長期使用電子產(chǎn)品，才造成現(xiàn)在這種嚴(yán)重后果。也許有人不解，不過是讓孩子看手機(jī)，為何后果這么嚴(yán)重？這是因?yàn)楫?dāng)我們看近時(shí)，眼內(nèi)的睫狀肌需要用力收縮，使晶狀體變凸，讓光線能夠準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上，距離越近，需要用到的調(diào)節(jié)力也越強(qiáng)。而手機(jī)的字體相對較小，為了看清屏幕上的內(nèi)容往往越拿越近，屏幕與眼睛的距離也越來越小。如此近距離的用眼，睫狀肌需要更辛苦地工作。如果長時(shí)間注視手機(jī)不休息，易導(dǎo)致睫狀肌的痙攣，調(diào)節(jié)能力下降，晶狀體曲度增大，改變眼睛屈光度，從而形成近視或?qū)е陆曉黾舆^快。

　　2、持續(xù)盯著手機(jī)的時(shí)間越長，與干眼癥的距離就越近

　　人在正常視物時(shí)，一般每分鐘眨眼約15~20次，每次眨眼時(shí)淚膜可以均勻分布在角、結(jié)膜表面，滋潤和保護(hù)眼睛。而當(dāng)聚精會神地看手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)會大大減少，原有的淚膜過度蒸發(fā)，又沒有新淚膜補(bǔ)充，長此以往容易眼睛干澀。如果這種狀態(tài)持續(xù)不變甚至加重將會導(dǎo)致干眼癥發(fā)生，致使眼睛出現(xiàn)疲勞、酸脹、刺癢、流淚、畏光等多種不適癥狀，情況嚴(yán)重者還會損害角膜和結(jié)膜，造成角、結(jié)膜病變，影響視力。

　　3、手機(jī)不離眼，視疲勞找上門
長時(shí)間盯著手機(jī)還將導(dǎo)致視疲勞。當(dāng)長時(shí)間眼睛視物固定在同一焦距時(shí)，睫狀肌將會因疲勞而痙攣，造成調(diào)節(jié)力失效，導(dǎo)致視疲勞，出現(xiàn)對焦困難，視力模糊等眼部不適癥狀。
而且屏幕上不斷變換的光影會不斷刺激眼睛，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，會加重疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮度較強(qiáng)時(shí)，對眼睛的損害十分大，甚至可能導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。

　　愛護(hù)眼睛，從正確使用手機(jī)開始
孩子：我想和你在一起，你卻讓我看手機(jī)？
家長們長點(diǎn)心吧，不要再把手機(jī)當(dāng)成是哄孩子的工具，他們真正需要的是你們的關(guān)愛而不是手機(jī)等“電子保姆”的陪伴。不要讓孩子過早接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，就算需要接觸，也應(yīng)控制時(shí)間。
而對抱著手機(jī)的“低頭族”來說，玩手機(jī)時(shí)更要注意時(shí)長和距離，避免長時(shí)間過度用眼；晚上使用手機(jī)時(shí)保持開燈狀態(tài)或?qū)⑹謾C(jī)調(diào)至夜間模式，降低手機(jī)強(qiáng)光線對眼睛的刺激。
不過，小編的建議是，如非必要，請盡量不用手機(jī)，抽出時(shí)間去陪伴家人，也許你會發(fā)現(xiàn)，生活中還有很多比手機(jī)更值得看的風(fēng)景。