如何有效預防眼睛疲勞？北京眼科醫院。在辦公室工作的朋友長時間對著電腦可能會呈現一些眼睛疲倦的覺得，揉眼睛會眼睛干澀發酸，那么我們應該如何如何有效預防眼睛疲倦？

用手熱敷眼部。

摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓榨雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲倦。

不需求閉上眼睛也能夠有效放松

避免眼疲倦最簡單而有效的方式，就是確保你的視野分開屏幕，讓你的眼睛得到休息。由于不同類型的肌肉控制眼部不同的區域，所以你不用閉上眼睛來休息，你只需改動本人的視野。假如你以盯著屏幕看了太長時間，抬起頭向上看。向窗外看一會，站起身在屋子四周走走或者去散漫步?？纯幢饶愕钠聊贿h的東西，會協助你的眼睛得到放松。

留意飲食平衡。

維生素A能維持正常視覺功用，維生素C、維生素E等能夠延緩眼球功用的衰老等等，所以生活中留意營養平衡也是很能很好地保愛眼睛。

恰當運用眼藥水

普通來說，大家覺得眼睛疲倦，通常是由于用眼過度。這種狀況，眼睛本身是能夠調理的，并不需求運用眼藥水，最好的方式是勞逸分離。

眼干、紅血絲多、眼部感染等眼疾，都有不同的眼藥水，最好在醫生的指導下停止。

看眼科醫生

假如任何眼睛疲倦的病癥持續，就要看看醫生。