兒童近視眼的人越來越多的原因？近年來，你有沒有注意到越來越多的人戴眼鏡？ 因為最近人們花更多的時間看手機和電腦，越來越多的人過度用眼。 保護眼睛是我們應該做的。

眼睛疲勞時做眼保健操

這是大家都知道的比較常見的護眼知識。 長時間用眼過度時，可以做10分鐘左右的眼保健操，緩解眼疲勞。 加快眼部血液循環，讓眼部得到充分按摩。

糟糕的業余生活

對于長期沉迷于電子游戲的人來說，他們的視力普遍較差。 這是因為游戲畫面的光線很強，畫面的顏色也經常切換，玩游戲的人長時間靠近屏幕，自然視力會越來越弱。

看書或玩手機時，防止室內光線過亮或過暗

高強度的光線會使眼睛感到刺激，使眼睛容易出現疼痛和干燥。 而且低強度的光線容易讓人眼睛疲勞。 因此，在看手機或電腦時，不要調高亮度，晚上看書看手機時要保持適當的光線。

不要一天用眼過度

一天看手機的總時間最好不要超過5小時。 閱讀時間的總長度最好不要超過8小時。 長時間閱讀后，可以站起來眺望遠方，也可以閉上眼睛用手指在眼球上畫一個8字。 這樣可以有效緩解眼睛疲勞，預防近視。

眼睛酸痛時多眨眼

多眨眼可以有效保護眼睛，鍛煉眼部肌肉。 當人們不看手機或書籍時，他們的眼睛平均每分鐘會眨眼 20 次左右。 用眼睛看電腦時，眨眼次數會減少，使眼球容易干燥疲勞。 所以當你覺得眼睛干澀時，可以多眨眼。 而多眨眼可以促進眼睛淚腺的分泌，從而清潔眼球。

偶爾可以用毛巾蘸熱水燙一下

當我們感到眼球干燥、疼痛時，我們可以用毛巾等物品，蘸熱水給眼睛加熱。 這種方法可以促進我們眼睛的血液循環，減少眼睛疲勞。

不要以不恰當的姿勢看書

閱讀時保持正確的姿勢，不要躺著或趴著閱讀。 這樣閱讀會使眼睛與書本的距離過近，容易造成眼睛疲勞。 并且走路時不要多看書，不利于保護視力。 邊走邊看書會因為人體的晃動而導致書本晃動。 這就是人們要想看清楚書上的文字，就需要不斷地調整自己的眼睛。 這大大增加了眼部肌肉的活動量，容易造成視疲勞，引起近視。