吃什么能緩解眼睛疲勞？眼鏡是我們看到美好事物的重要門戶，在日常生活中假定呈現(xiàn)任何問(wèn)題都會(huì)有或多或少的省事。那么吃什么能緩解眼睛疲倦？下面就由小編來(lái)為您解答：

枸杞子

多吃枸杞子是能夠輔佐大家清肝明眼的，這是由于枸杞子中含有豐厚的胡蘿卜素，并且也含有豐厚的維生素，其中維他命的含量也是十分多的，這些都是眼睛所需求的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以多吃枸杞子是能夠輔佐大家緩解眼睛疲倦的。

菠菜

菠菜是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，而菠菜里面具有豐厚的葉黃素，這種葉黃素是可以輔佐我們預(yù)防眼睛衰老等問(wèn)題。另外菠菜里面所含有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以輔佐我們維護(hù)眼睛。

番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)豐厚，含有大量的維生素A、維生素C、類胡蘿卜素、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其含有的維生素C能削弱光線和氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損傷，維生素A能預(yù)防和治療干眼病，多吃番茄對(duì)眼睛好處也很多。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐厚，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是五大安康食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和促進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。

關(guān)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲倦，夜間視力也能得到進(jìn)步。

西紅柿

西紅柿含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有維護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易毀壞。

青菜

青菜中含有豐厚的胡蘿卜素，其中菠菜油麥菜小白菜等深綠色的蔬菜都有緩解眼睛疲倦的功用，所以在平常應(yīng)該多吃一些青菜可以有效地輔佐大家緩解眼睛疲倦。