1.生活起居要有規(guī)律。保證睡眠時(shí)間充足，早睡早起，老年人每天保證8小時(shí)睡眠;注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，好天氣每天要在戶外適量活動(dòng);適當(dāng)控制讀書和看電視時(shí)間，閱讀、寫字和看電視時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)閉眼休息或做眼保健操，也可以極目遠(yuǎn)眺，休息10分鐘。

　　2.心胸要開(kāi)闊。海納百川，遇到不順心的事情或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，怒則傷肝，肝氣不舒眼病生。人生不順者十有八九，能正確對(duì)待，保持愉悅的心情，就可遠(yuǎn)離百病。

　　3.飲食搭配要合理。在我們?nèi)粘５娘嬍持?，注意從多個(gè)方面攝取對(duì)眼睛有益的元素。葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛老化，緩解視力減退，達(dá)到比較好的水晶體保護(hù)。

　　4.注意氣候變化。天氣變冷，注意保暖，增強(qiáng)自身抵抗力;遇到大風(fēng)，可佩戴防風(fēng)鏡，避免沙塵進(jìn)入眼睛，夏日驕陽(yáng)似火，注意強(qiáng)紫外線的照射。